2026.05.29

【膝の内側が痛い】鵞足炎とは？ランニングや部活で多い膝の痛み

運動中や運動後に

・膝の内側が痛い
・走ると膝の内側が痛む
・階段で膝の内側が痛い

このような症状がある場合、
**「鵞足炎（がそくえん）」**の可能性があります。

鵞足炎は、ランニングやスポーツをしている方に多い
膝のスポーツ障害のひとつです。

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鵞足炎とは？

 

 

鵞足炎とは、
膝の内側にある「鵞足（がそく）」という部分に炎症が起こる状態です。

鵞足とは

・縫工筋
・薄筋
・半腱様筋

という3つの筋肉の腱が集まる場所です。

この部分に繰り返し負担がかかることで、
炎症が起こり痛みが出ます。

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鵞足炎が多いスポーツ

 

 

鵞足炎は次のようなスポーツで多く見られます。

・ランニング
・サッカー
・バスケットボール
・野球
・バレーボール

特に

走る量が多いスポーツ

で起こりやすい特徴があります。

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よくある症状

 

 

鵞足炎では次のような症状が見られます。

・膝の内側が痛い
・押すと痛い
・走ると痛む
・階段で痛い
・運動後に痛みが強くなる

膝のお皿の下というより

膝の内側やや下あたり

に痛みが出ることが多いです。

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鵞足炎の原因

 

 

主な原因は

・太ももの内側の筋肉の硬さ
・太ももの裏の筋肉の硬さ
・ランニング量の増加
・身体のバランス

などです。

特に

股関節の柔軟性低下

が影響していることも多くあります。

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放っておくとどうなる？

 

 

痛みを我慢して運動を続けると

・痛みが慢性化する
・走れなくなる
・フォームが崩れる

こともあります。

早めのケアが大切です。

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けい整骨院での鵞足炎の施術

 

 

当院では膝の状態を確認しながら

・エコー観察
・ハイボルト療法
・太もも周囲の柔軟性改善
・ストレッチ指導
・スポーツ復帰サポート

などを行っています。

スポーツを頑張る学生やランナーの
早期回復と再発予防を大切にしています。

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膝の内側の痛みは早めにご相談ください

 

 

・走ると膝の内側が痛い
・部活で膝の内側が痛くなる
・膝の内側を押すと痛い

このような症状がある場合は、
無理をせず早めにご相談ください。

旭川市のけい整骨院では、
スポーツによる膝の痛みにも対応しています。