2026.06.12

【膝のお皿の下が痛い】ジャンパー膝とは？スポーツを頑張る学生に多い膝の痛み

部活やスポーツをしている学生で

・ジャンプすると膝が痛い
・ダッシュすると膝が痛い
・膝のお皿の下が痛む

このような症状がある場合、
「ジャンパー膝（膝蓋腱炎）」の可能性があります。

ジャンパー膝は、スポーツを頑張る学生に多い
膝のスポーツ障害のひとつです。

旭川市のけい整骨院にも、
バスケットボール・バレーボール・陸上競技などの学生さんが多く来院されています。

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ジャンパー膝とは？

 

 

ジャンパー膝とは、
膝のお皿の下にある膝蓋腱（しつがいけん）に炎症が起こるスポーツ障害です。

ジャンプやダッシュなどを繰り返すことで、
膝蓋腱に大きな負担がかかり痛みが発生します。

特に

・ジャンプ動作
・ダッシュ
・着地動作

で痛みが出ることが多いのが特徴です。

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ジャンパー膝が多いスポーツ

 

 

ジャンパー膝は次の競技で多く見られます。

・バスケットボール
・バレーボール
・陸上競技（跳躍・短距離）
・サッカー
・ハンドボール

ジャンプやダッシュを繰り返す競技では、
膝への負担が大きくなります。

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よくある症状

 

 

ジャンパー膝では次のような症状が見られます。

・膝のお皿の下が痛い
・押すと痛い
・ジャンプで痛む
・ダッシュで痛い
・階段で痛い

特に

運動後や練習量が増えたときに痛みが出やすい

という特徴があります。

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ジャンパー膝の原因

 

 

ジャンパー膝の主な原因は

・太ももの筋肉の硬さ
・練習量の増加
・ジャンプ動作の繰り返し
・身体のバランス

などです。

特に

太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）の硬さ

が大きく関係しています。

また

・股関節の硬さ
・体幹の弱さ

なども影響することがあります。

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放っておくとどうなる？

 

 

ジャンパー膝を無理して運動を続けると

・痛みが慢性化する
・パフォーマンス低下
・長期間の休養が必要になる

こともあります。

そのため、
早めのケアがとても大切です。

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けい整骨院でのジャンパー膝の施術

 

 

当院では膝の状態を確認しながら

・エコー観察
・ハイボルト療法
・太ももの柔軟性改善
・ストレッチ指導
・スポーツ復帰サポート

などを行っています。

スポーツを頑張る学生の

早期回復と再発予防

を大切に施術しています。

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膝の痛みは早めにご相談ください

 

 

・ジャンプで膝が痛い
・膝のお皿の下が痛い
・部活中に膝が痛くなる

このような症状がある場合は、
無理をせず早めにご相談ください。

旭川市のけい整骨院では、
スポーツによる膝の痛みにも対応しています。